운동과 건강
수분 섭취의 중요성
우리 몸의 60~70%는 물로 이루어져 있으며, 물은 생명 유지에 필수적인 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 물을 충분히 마시는 것의 중요성을 간과하거나, 일상생활에서 수분 섭취를 소홀히 하는 경우가 많습니다. 물을 충분히 마시는 것은 단순히 갈증을 해소하는 것이 아니라, 전반적인 건강을 유지하고 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 현대인들은 커피, 탄산음료 등의 음료를 주로 섭취하면서 정작 순수한 물의 섭취량이 부족해지는 경향이 있습니다. 이번 포스팅에서는 수분 섭취의 중요성, 그리고 건강과 면역력 증진에 어떤 영향을 미치는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 수분 섭취와 면역력 강화우리 몸의 면역 체계는 외부의 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 면역 기능이 제대..
