운동과 건강
도파민 중독 시대, 스마트폰을 벗어나 삶을 되찾는 법
스마트폰 중독과 도파민 과부하의 시대스마트폰은 현대인의 필수품이 되었지만, 과도한 사용으로 인해 스마트폰 중독과 도파민 중독이 심각한 사회적 문제로 떠오르고 있다. 스마트폰을 사용할 때마다 우리는 도파민이라는 신경전달물질의 보상을 받으며, 이는 점점 더 많은 자극을 원하게 만든다. SNS, 게임, 쇼핑, 영상 시청 등 무한한 콘텐츠가 우리의 뇌를 자극하면서 중독성을 강화한다. 이러한 스마트폰 중독은 생산성을 저하시키고, 집중력과 정신 건강에도 부정적인 영향을 미친다. 그렇다면 스마트폰 중독과 도파민 중독의 원인은 무엇이며, 이를 극복하는 방법은 무엇일까? 스마트폰 중독과 도파민 중독의 원인스마트폰 중독은 단순한 습관이 아니라 신경학적인 문제와 깊은 관련이 있다. 스마트폰을 사용할 때마다 우리의 뇌는 도파..
