운동과 건강
오전 운동, 오후 운동 – 어떤 시간대에 운동하는 것이 좋을까?
운동 시간대에 따라 효과가 달라질까?운동을 하는 것이 건강에 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 하지만 운동을 하는 시간대가 운동 효과에 영향을 미칠까? 이에 대한 연구는 다양하게 진행되어 왔으며, 실제로 운동 시간대에 따라 신체 반응이 달라질 수 있다. 어떤 사람들은 오전 운동이 에너지를 충전하는 데 도움이 된다고 말하는 반면, 다른 사람들은 오후 운동이 더 효과적이라고 주장한다.운동을 하는 시간대는 개인의 생활 패턴, 생체 리듬, 운동 목표 등에 따라 달라질 수 있다. 그렇다면 오전 운동과 오후 운동 각각의 장점과 단점은 무엇일까? 어떤 시간대가 자신의 목표에 맞는 최적의 운동 시간이 될 수 있을까? 이에 대해 자세히 살펴보자.오전 운동의 장점과 단점1) 오전 운동의 장점신진대사 촉진 및 체중 감량 ..
