스트레칭 칼로리 소모1 움직임 없이도 칼로리 소모? 스트레칭 다이어트의 비밀 운동 아닌 것 같은 운동, 스트레칭의 재발견“스트레칭이 운동이라고요?”운동을 시작한 지 얼마 안 된 사람들에게 스트레칭은 종종 ‘몸풀기’ 정도로 취급됩니다. 저 역시 그랬습니다. 스트레칭은 말 그대로 준비 동작이자 마무리 동작이라는 고정관념이 있었으니까요.하지만 어느 날, 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다가 스트레칭 영상을 따라 해 본 날, 땀이 나고 근육이 욱신거리는 걸 느꼈습니다. 그때부터 의문이 생겼습니다.‘설마 스트레칭만으로도 칼로리를 소모할 수 있는 걸까?’오늘 포스팅에서는 ‘스트레칭만 해도 칼로리 소모가 될까?’라는 사실에 대해 과학적 근거와 실제 체험, 그리고 우리가 일상에서 어떻게 활용할 수 있는지를 함께 풀어보려 합니다. 단순한 스트레칭을 ‘운동’의 일부로 다시 바라보게 될지도 모릅니다... 2025. 4. 22. 이전 1 다음
