운동 빈도1 주 3회 운동 vs 매일 운동, 무엇이 더 건강할까? 운동은 ‘매일’ 해야 할까?“운동은 매일 해야 효과가 있어요.”이런 말을 듣고, 어떤 생각이 드시나요? 저도 운동을 처음 시작했을 땐 그런 줄 알았습니다. 주변 사람들도 그랬고, 헬스장 PT선생님도 그렇게 얘기했거든요. 그래서 매일같이 러닝머신 위에 올랐고, 하루도 거르지 않고 웨이트 트레이닝을 하려고 했습니다.그런데 어느 순간부터 몸이 예전 같지 않았습니다. 이유 없이 무기력해지고, 운동하는 날은 늘어났지만 체형이나 몸무게는 도통 변하지 않았습니다. ‘내가 뭔가 잘못하고 있는 건 아닐까?’라는 의문이 들면서, 진짜 중요한 걸 돌아보게 됐습니다.‘일주일에 운동은 몇 번 하는 것이 가장 이상적일까?’오늘의 포스팅은 주 운동 빈도수에 대해 우리가 흔히 갖는 오해부터, 운동 목적에 따라 달라지는 이상적인 루틴.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
